Mnie plecy od roboty bola. W ciagu dwoch dni znowu faldy obklatka i brzuch i noga spadly po mm. Gdybym wierzyl kaliperowi to mam 8,2%bf-a. Na serio jest chyba tak jak solaros mi pisla +2% czyli okolo 10%.
Wyprowadzam się lada chwila więc tutaj jest taki burdel że nawet nie wiem co sprzątać ;-) Daje foto z biegania. /SFD/2018/7/2/3629d4898d0445678961eb8e37590b48.jpg P. S. Wyszedł jak grubas ale jest proporcjonalny 8-) I wiśni nazrywałem /SFD/2018/7/2/8cacbefac73b47c7a62f6c19b9af6383.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-07-02 13:36:48
Mnie jak złapie faza na mielone z indyka 2% fat To tez potrafię poleciec z tym na grubo , aż mi sienorzeje na jakiś czas . Tylko ja skromnie 500mg dziennie . Albo 2 porcje Spaghetii po 250z . Albo pulpeciki z pomidorami z puszki . Teraz jestem poza domem i na choryzoncie restauracja . Mam dylemat co zjeść . Placki po węgiersku czy wątróbka z [...]
Wiosna a w Świnoujściu - 2 rano %-) Jak u Was sytuacja z epidemią? Informacja, że siłownie zamykają w Poniedziałek, wieczorem informacja, że w Niedzielę, a teraz kiedy chcę iść na siłownię, informacja, że od 12godz siłownia zamknięta. %-) Chciałbym, żeby to minęło w tydzień, ale patrząc po np chinach, to będzie bite 2-3 miesiące, albo i dłużej. [...]
Kurła już poniedzialek ten week strasznie mi zleciał teraz mam wolne od szkoły 12 dni i egzamin końcowy na 2 semstr ( czyli wykonanie leku aptecznego od A do Z z opisem z obliczeniami substancji uzytych do wykonania itp ) . Ps jeśli wylaczycie węgle w diecie też jesteście tacy jakby osłabieni ? Bo 1-raz w życiu pomyślałem utne węgle ( udawane [...]
Kurła już poniedzialek ten week strasznie mi zleciał teraz mam wolne od szkoły 12 dni i egzamin końcowy na 2 semstr ( czyli wykonanie leku aptecznego od A do Z z opisem z obliczeniami substancji uzytych do wykonania itp ) . Ps jeśli wylaczycie węgle w diecie też jesteście tacy jakby osłabieni ? Bo 1-raz w życiu pomyślałem utne węgle ( udawane [...]
Wg mnie jak juz tłuc sie na drugi koniec swiata, to lepiej na 3 tygodnie. Tu sie traci łącznie ponad 2 doby na przeloty. I zostaje akurat 2,5 tygodnia na zwiedzanie.
Hej!! Kolejny dzień, do 9go stycznia wolne. Od 2go chce nadrobić jakieś filmy, a żeby nie było zbyt pięknie, będę chodził na bieżni;-) Po zabiegu zero bólu, zero tabletek przeciwbólowych, ale za to noc nieprzespana. Zwykle śpię na brzuchu, a przez zamek w kamizelce ugniatalo mi klatkę i musiałem spróbować na plecach. Znam ten ból ale nieco od [...]
U mnie trwają 5 treningów wleciało w tym tyg . Ale w ten weekend mam tyle nauki ze nie wiem czy 2 treningi zrobię bo oststnie 2 egzaminy i mnóstwo nauki jakieś 400 slajdów łącznie do nauki jest więc głowa wybuchnie Jednak jedno słowo w tym co napisałeś jest pozytywne: "OSTATNIE" :-p Hahah teraz jak na to patrze to w sumie sie zgadza jedno [...]
Boże... zamówiłem sobie Phenibut .. proszek paskudny w smaku ale .. miało poprawić sen itp ( i kilka supli jeszcze może wstawie jutro foto jak dojde do siebie % ) no i dawka fenibutu to 1g a ze miarki nie mam to na oko a ze takie proszki mam w szkole na technologii postaci leku itp to mniej więcej można spodziewać się ile to 1g .. no i wczoraj [...]
Boże... zamówiłem sobie Phenibut .. proszek paskudny w smaku ale .. miało poprawić sen itp ( i kilka supli jeszcze może wstawie jutro foto jak dojde do siebie % ) no i dawka fenibutu to 1g a ze miarki nie mam to na oko a ze takie proszki mam w szkole na technologii postaci leku itp to mniej więcej można spodziewać się ile to 1g .. no i wczoraj [...]
Rafał, spardzasz jak wygląda u Ciebie jakość snu? Kiepsko, mam nawet skierowanie do kliniki snu ale wiem co powiedzą na start :-) A nie sądzisz, że odstawienie stymulantów mogłoby pomóc? Nie % Jak testujesz VLCD to zrób 2 tyg reset od stymulantów ;-) pewnie będziesz spał jak dziecko :)
W ogóle to jak doszło do tego, że trafiłeś do szpitala? Jak a doslownie nijak, byłem na trg wrocilem do domu coś mnie na żołądku się zaczęło robić jakoś nieswojo espumisanow kilka i zjadłem śniadanie Wstałem szedłem do kuchni i wylądowałam na podłodze z takim bólem brzucha ze nie wiedziałem co zrobić w sekundę lało się ze mnie jak bym latem bym po [...]
Nie ma spania ! . Mimo małej wagi i możliwe ze niski bf ( zero diety ostatnio bez treningu bo brak czasu no egzaminy itp ) to brzuch i nogi docięte są co mnie dziwi Gen Możliwe bo od 2-3 miesięcy 0 trenignu bo kończę semsetr i co tydzien po 3 egzaminy . Jem to na co ochote mam . Jeszcze kiedyś jak ćwiczyłem regularnie i czy bylem off czy on to [...]
Połowa lipca za 2 tyg mam uro . Dla mnie zawsze po urodzinach ( 30 lipiec ) to już jakoś szybko czas leci do świąt nowego roku i od nowa to co dobre szybko się konczy Niestety zauważyłem to . Ale dopiero gdzieś zacząłem na to zwracać uwagę jak zdrowie sie posypało i człowiek miał zagrożenie życia itp . Teraz jak jakoś dochodze do siebie bo np [...]
Siema w sobotę ja już po zajęciach.. i się teraz zacznie każdy weekend wyjęty z życia ( piątek sobota niedziela ) no ale ważne jest iść w tym kierunku co nas naprawdę interesuje A gdzie studiujesz ? ja też po farmacji,ale my mieliśmy zajęcia od poniedziałku do piątku %-) ale to dawno temu było Ja w Szczecinie :) a Ty skąd ? Górny Śląsk :-)) [...]
Hej! Rafał, piękny zestaw! Androchem też wchodzi? Michas, warto posłuchać osób, które przetarły szlak i wiedzą z czym wiąże się określony zawód. Ja jestem mgr inż logistyki i pracuję poniekąd w zawodzie, ale nie jako typowy logistyk (inspektor w dziale ruchu powierzchni na kopalni). Wiem od znajomych, że w logistyce jest kasa, a robota dosyć [...]
zresztą tu caly rok jak pisze jest mega ładnie. W zime jak przymrozi to w orłowie przy molo wszystkie kamienie są pozamarzane.. świetnie to wygląda.. Zaraz nawet fotke sprzed 2 lat znajde
A. MC klasyk Goblet squat Uginanie podudzi leżąc lub siedząc Wiosłowanie sztangielkami leżąc przodem na ławce Wyciąg górny wąskim chwytem Przenoszenie sztangielki leżąc Uginanie na biceps z hantlami Rotacja ramienia w oparciu o kolano (tutaj zawsze 15 powt) Brzuch na piłce: but ups. B. Przysiady ze sztangą na plecach Wykroki chodzone Wiosłowanie [...]
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
